Crescita Personale · 24 novembre 2023

Il Natale si avvicina e in questo post voglio proporti un calendario dell'Avvento particolare. Un pò in controtendenza con le mode del momento, questo calendario contiene spunti di riflessione e proposte di attività per favorire la scoperta di sè e la crescita personale. Buona lettura!

Crescita Personale · 07 giugno 2023

In questo post parliamo del potere curativo della natura e di come prendersi cura di uno spazio verde può facilitare e migliorare la cura che abbiamo verso noi stessi. Se l'argomento ti può interessare, buona lettura!

Crescita Personale · 05 aprile 2023

Devi sapere che esistono diversi parallelismi tra la religione buddhista e la psicoterapia. In questo articolo ho deciso di schematizzare alcuni dei punti salienti della psicologia buddhista legandoli al mondo della Psicoterapia, per farti vedere le possibili comunanze e i punti di contatto. Questo può esserti utile se vuoi capire meglio cosa succede quando si lavora in terapia, ma anche se sei alla ricerca di un senso di vita e, magari, leggere questi punti può accenderti delle lampadine utili!

Crescita Personale · 16 ottobre 2022

Il rimuginio e la ruminazione sono delle forme di pensiero ripetitive, incontrollabili, intrusive e focalizzate su contenuti negativi, che possono contribuire allo sviluppo e al mantenimento di problematiche emotive. In questo post proviamo a conoscerli meglio e a capire come gestirli, buona lettura!

Crescita Personale · 11 giugno 2022

Viviamo, purtroppo, una vita frenetica, che tendiamo erroneamente a riempire sempre di più aggiungendo impegni invece di toglierli. E' molto difficile cambiare le proprie routine o diminuire gli impegni: quello che, però, si potrebbe imparare a fare è rilassarsi. Ne parliamo in questo post, buona lettura!

Crescita Personale · 13 febbraio 2022

In questo post parliamo di immaginazione. L'immaginazione può essere una funzione "sana" della nostra psiche, e si può rivelare molto utile se applicata in vari contesti della nostra vita. Se ti interessa l'argomento, buona lettura!

Crescita Personale · 09 ottobre 2021

La nostra vita è fatta di "passaggi", tutti o quasi inevitabili, che ci richiedono un grande sforzo di adattamento e fronteggiamento. Perché, per forza di cose, la vita ci pone delle sfide e ci cambia, ci mette a dura prova e ci premia, ci dà le crisi ma poi ci fa trovare le risposte giuste per reagirvi. In questo articolo parliamo di passaggi di vita e di crisi, e di come possono essere letti come "opportunità" e non per forza come catastrofi. Buona lettura!

Crescita Personale · 05 giugno 2021

In questo post parliamo di bisogni. Devi intendere il bisogno come una necessità fondamentale dell’essere umano, che genera appunto una mancanza da compensare. E, in conseguenza di ciò, il bisogno diventa una "spinta motivazionale" ad agire in qualche senso per soddisfarlo. A volte questo non è sempre facile, e dipende anche molto dalla nostra storia di attaccamento. Se vuoi saperne di più e imparare ad entrare in contatto con i tuoi bisogni buona lettura!

Crescita Personale · 06 marzo 2021

Se ci fai caso, passiamo la maggior parte del nostro presente nel passato o nel futuro. Questo vuol dire che non siamo sempre pienamente presenti quando dovremmo esserlo, nell’unico momento che ci è dato di vivere, cioè il presente. La Mindfulness è una pratica molto antica che può aiutarti a riappropriarti del tuo presente, ad abitare davvero il tuo corpo e la tua mente. Se ti interessa, buona lettura!

Crescita Personale · 05 settembre 2020

Non sempre, quando entri in relazione con gli altri, hai la possibilità di sentirti ok e di sentire che anche l’altro è ok. Tutto questo dipende da precisi “stili di relazione”, che potremmo leggere come dei modi di essere che caratterizzano la nostra comunicazione, ma anche il nostro modo di sentire, pensare e comportarci. Ne parliamo in questo post, buona lettura!